Edzéseim - 2024 - Edzésonline

Konrád Hajnalka edzésnaplója

Edzésnapló

2024 szeptember

2024 november

HÉTFŐH	KEDDK	SZERDASze	CSÜTÖRTÖKCs	PÉNTEKP	SZOMBATSzo	VASÁRNAPV	ÖsszesenÖssz.
30	1	2	3	4 Aerobic 1:00:00 IronMax	5 Futás 8.5 km 52:52 06:13 p/km Terepfutás	6 Futás 6.8 km 40:43 05:59 p/km Terepfutás Túra 3.53 km 47:00 13:19 p/km Séta	40. hét 1 aerobic 1:00:00 2 futás 15.3 km 1:33:35 1 túra 3.53 km 0:47:00
7	8	9 Futás 7.6 km 52:12 06:52 p/km Terepfutás	10	11 Úszás 1.5 km 50:00 33:20 p/km Vegyes úszás Aerobic 1:00:00 IronMax	12 Futás 7.4 km 43:00 05:49 p/km Terepfutás	13 Futás 6.8 km 40:39 05:59 p/km Terepfutás	41. hét 3 futás 21.8 km 2:15:51 1 Úszás 1.5 km 0:50:00 1 aerobic 1:00:00
14	15 Futás 8.3 km 49:00 05:54 p/km Terepfutás	16	17 Futás 8.3 km 52:00 06:16 p/km Terepfutás	18 Aerobic 1:00:00 IronMax	19	20 Túra 12 km 2:00:00 10:00 p/km Séta	42. hét 2 futás 16.6 km 1:41:00 1 aerobic 1:00:00 1 túra 12 km 2:00:00
21 Túra 18 km 5:00:00 16:40 p/km Hegyi túra	22 Túra 20 km 6:20:00 19:00 p/km Hegyi túra	23 Túra 8 km 1:40:00 12:30 p/km Séta	24 Futás 6.8 km 40:31 05:58 p/km Terepfutás	25 Aerobic 1:00:00 IronMax	26 Bringázás 90 km 7:00:00 04:40 p/km Állóképesség javítás	27 Bringázás 60 km 4:00:00 04:00 p/km Állóképesség javítás	43. hét 3 túra 46 km 13:00:00 1 futás 6.8 km 0:40:31 1 aerobic 1:00:00 2 bringázás 150 km 11:00:00
28 Futás 5 km 1:00:00 12:00 p/km Laza futás	29	30	31 Futás 7.4 km 46:12 06:15 p/km Terepfutás	1	2	3	44. hét 2 futás 12.4 km 1:46:12

Október összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	10	72.9 km	7:57:09	8.5 km	1:00:00
Úszás	1	1.5 km	0:50:00	1.5 km	0:50:00
Bringázás	2	150 km	11:00:00	90 km	7:00:00
Túra	5	61.53 km	15:47:00	20 km	6:20:00
Aerobic	4	-	4:00:00	-	1:00:00
Összesen	22	285.93 km	39:34:09	90 km	7:00:00

2024. összesen

Sport	Edzésszám	Össztáv (kg)	Össz idő	Leghosszabb táv	Leghosszabb idő
Futás	111	828.98 km	87:05:11	11.5 km	1:18:13
Úszás	21	28.4 km	16:07:46	2 km	1:00:00
Bringázás	24	1128.54 km	77:03:27	121.2 km	9:18:00
Túra	94	671.63 km	180:53:05	36 km	7:11:00
Aerobic	27	-	27:55:00	-	1:10:00
Jóga	2	-	2:00:00	-	1:00:00
Összesen	279	2657.55 km	391:04:29	121.200 km	9:18:00

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.

2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés